要吃多少 备孕时需要吃维生素e吗

怀孕是一个神奇的过程，而备孕则是一个令人紧张而又期待的时期。为了受精卵能够健康地在子宫内落地生根，未准爸爸未准妈妈都要为此付出许多。那么备孕时需要吃维生素E吗？要吃多少？

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机 溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。所以说备孕期间是可以吃维生素e的，备孕期间吃维生素e可以提高精力活力，在孕期吃维生素e也可以预防流产。而且在孕前及围产期使用维生素E，可以有效预防妊娠纹的产生。建议备孕期间每天吃一次，每次100mg。超量对身体是没有好处的。

但备孕期间服用维生素E不是必须的，可以吃有利于促进细胞代谢。而服用叶酸是必须的，这个是防止胎儿神经管畸形的。孕前三个月就要开始吃，一直吃到妊娠三个月止。另外，叶酸不会影响月经的，这两个月推迟月经可能跟饮食及备孕精神紧张有关。

另外，怀孕前还是应该要多注意调节双方的心理。

做好思想准备了吗？首先和老公沟通好。夫妻双方是否能接受孩子的到来，经济条件是否许可，居所是否存在问题等等，都须要落实好。

怀并且孕前的几个月，夫妻双方饮食要健康，营养要均衡充足，而且要关注是否做过孕前健康检查以及咨询，是否接触过烟酒、咖啡类饮料，是否接受过辐射(如照射x光)，是否在对人体有害(如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等)的环境中作业过，是否吃过禁忌药品，停服口服避孕药是否有半年的时间，是否使用过含雌激素的护肤品，是否养过宠物，如此等等。

这不仅是为将来的胎宝贝准备的，它还能使你更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。如果这些工作没有到位，我们还是要建议你推迟时间受孕，补上这一课。

所以，备孕期间保证身体健康，生活习惯规律以及饮食营养才是最重要的。